在停摆两个月、让位于国际足联世界杯之后，ESPN重新带回了MLS实力榜。联赛重启后，哪支球队状态最稳，哪支队伍又可能在炎热的夏季赛程里被拉开差距？ESPN的作者们看完第18轮各场比赛后，排出了本周的新顺位。我们直接进入正题。
1. 温哥华白浪
上期排名：1
除了对阵明尼苏达时那场略显沉闷的0比0，白浪还收到了另一条不太好的消息：核心中卫拉恩科·韦塞利诺维奇再次受伤。对任何球队来说，这样的损失都不是小事。温哥华的阵容深度确实不错，但如果他接下来一段时间缺阵，再加上塞巴斯蒂安·伯哈尔特据报道将转投米德尔斯堡，这份深度就会立刻面临考验。对白浪来说，问题不只是排名守不守得住，更在于后防稳定性会不会被连续的变动打乱。
2. 迈阿密国际
上期排名：3
即便缺少莱昂内尔·梅西和罗德里戈·德保罗，迈阿密在1比0击败蒙特利尔的比赛里也没有显得星味不足。卡塞米罗完成MLS首秀，给球队带来了足够的关注度和存在感。不过，这场胜利并不完全轻松。格尔曼·贝尔特拉梅在比赛后段因严重头部受伤提前离场，让这场原本值得肯定的结果蒙上了一层阴影。对球迷来说，比分是到手了，但关于球员健康的担忧显然更值得放在前面看。
3. 洛杉矶FC
上期排名：5
世界杯休赛前，孙兴慜在联赛中还没有进球；可自从回到俱乐部比赛后，他的状态明显抬了起来。最近三场，他已经打进3球，其中就包括洛杉矶FC 4比0大胜堪萨斯城体育那场比赛中的一球。对洛杉矶FC来说，这是一个很清楚的积极信号。球队最重要的球星开始持续输出，整个进攻层面的节奏也会跟着更顺。和休赛前相比，黑金军团现在看起来更有底气，也更接近我们熟悉的那支强队模样。
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4. 纳什维尔SC
此前的具体排名和走势将在后续段落展开。
5. 芝加哥火焰
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6. 洛杉矶银河
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7. 第5段正文
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8. 芝加哥火焰
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9. 第6段正文
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10. 第7段正文
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11. 第8段正文
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12. 第9段正文
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13. 第10段正文
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14. 第11段正文
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15. 第12段正文
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4. Nashville SC
上期排名：2
面对一支面貌更新过的奥兰多城，纳什维尔这一场踢得相当平。双方都少了几名有影响力的首发，条件并不完整，但比赛最后还是以纳什维尔0比1失利收场。对他们来说，这样的结果很难让人满意。
更现实的看法是，球队越早等回克里斯蒂安·埃斯皮诺萨和帕特里克·亚兹贝克，越有利于把节奏重新拉回来。少了这类关键球员，纳什维尔在攻防两端都很难维持此前那种稳定感。
5. San Jose Earthquakes
上期排名：4
旧金山湾区的这场“加州经典战”里，圣何塞地震开局不顺，第13分钟就先丢一球，但他们没有被打散，最后把比分追成1比1，和洛杉矶银河握手言和。单从过程看，这支球队其实完全有机会拿走3分。
真正让人觉得可惜的，是他们下半场的表现相当强势，却没能把优势转成胜果。蒂莫·维尔纳罚失点球，成了比赛里最醒目的转折点。若那一脚进了，圣何塞这轮的排名走势很可能会完全不同。
6. Real Salt Lake
上期排名：5
皇家盐湖城在客场1比2输给波特兰伐木工，这一场输得不只是比分，还是比赛内容。第30分钟出头，攻击手摩根·吉拉沃吉吃到红牌，盐湖城随后就很难再把场面稳住。
少打一人之后，他们的进攻几乎再没踢出威胁，前场连接也断得很明显。球队最后离开俄勒冈时，整个状态都显得有些泄气。对我们这些看比赛的人来说，这种从中段开始被迫下滑的过程，往往比单纯输球更说明问题。
7. Minnesota United
上期排名：11
周六这场，明尼苏达联做到了本赛季许多球队都没做到的事：他们把温哥华白浪的节奏压了下来。球队最终0比0战平对手，而且只让对方在德雷克·卡伦德禁区内完成了4次射门，这个防守质量相当扎实。
这不是那种靠运气守出来的平局，而是明尼苏达在整体站位、压迫和回防速度上都交出了一场能拿得出手的比赛。对于一支想往上走的球队来说，这种结果很实用，也很提气。放在实力榜里，这一分的价值，明显不止一分。
8. 芝加哥火焰
上期排名：9
罗伯特·莱万多夫斯基完成了自己在美职联的第二次出场，这一次他是替补登场，面对的是纽约城FC。只是，火焰依然以1比3失利。对这位波兰球星来说，真正的融入期已经正式开始了。对球队和球迷来说，接下来的重点也很明确：不是看他有没有名气，而是看他能多快把个人能力转化成场上影响力。
从比赛内容看，芝加哥这场并没有因为莱万多夫斯基的到来就立刻改变局面。纽约城FC在节奏、推进和终结上都更稳定，火焰在关键对抗里也还是吃亏。我们如果把这场比赛放回到实力榜语境里来看，芝加哥现在面临的不是“有没有新援”的问题，而是“新援何时能真正带动整支队伍”的问题。这个过程通常不会一蹴而就，尤其当对手能持续施压时，前场磨合和中后场衔接都会被放大。
对芝加哥火焰来说，这一轮的失利并不算意外，但比分和场面合在一起，还是提醒我们：球队离稳定还有一段路要走。莱万多夫斯基的加入当然给了他们更高的上限，也给了球迷更多想象空间，可眼下更现实的判断，是先看他如何一步步适应联赛节奏、队友跑位和球队整体的进攻习惯。那种变化不会只出现在一个镜头里，而会体现在接下来几场的连续性上。
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9. 达拉斯FC
上期排名：8
达拉斯FC在对阵圣迭戈的比赛里，始终没能找到进入比赛的办法。上半场他们只完成了2次射门，整晚控球率也只有26%，最后以0比1输球。更糟的是，他们新近引进的门将丹尼尔在上半场就因伤退赛，这又给球队的麻烦清单上添了一笔。
这类比赛最让人头疼的地方，不只是没拿到分，而是从开局到结束都没有真正把自己打出来。达拉斯在攻守转换时的节奏偏慢，拿球后缺少能迅速把局面往前推进的办法，结果就是被对手牢牢压住。门将伤退当然会影响后面的部署，但在那之前，球队其实已经很难在主动权上和圣迭戈抗衡。
如果说排名下滑有一个比较直接的原因，那就是他们这场踢得太被动了。对一支想保持竞争力的队伍来说，只有防守还不够，必须在控球和推进上拿出更明确的内容。达拉斯眼下的问题不是单点失误，而是整场比赛的参与感太弱，像是一直在跟着对手的节奏走。
10. 纽约城FC
上期排名：16
比起大多数同级别球队，纽约城FC更像是已经准备好往上冲一档的那支队伍。他们在3比1击败芝加哥火焰的比赛里，把这种势头表现得很清楚。尼古拉斯·费尔南德斯在他新的10号位角色上发挥出色，而新加盟的指定球员贝尼耶·特拉奥雷也完成了自己在俱乐部的第二次出场。
这支球队现在最让人印象深的，是进攻端的层次感。费尔南德斯在中路拿球、串联和前插之间切换得很自然，球队的前场配合也因此更有方向。相比前面几周，纽约城看起来不再只是依赖零散的个人发挥，而是开始把几个关键点串成一条线。对于一支原本排位偏后的队伍来说，这种变化往往意味着后面还有继续上升的空间。
当然，现在还不能说他们已经完成蜕变，但至少从这场比赛开始，纽约城FC给出的信号是明确的：他们不是在勉强追赶，而是在主动往前走。若这种表现能保持下去，排名继续往上动是很自然的事。
11. 辛辛那提FC
上期排名：13
辛辛那提FC原本一度看起来有机会在和死敌哥伦布机员的较量里拿下三分，但上半场结束前连续丢掉两球，最终让帕特·努南的球队在2比1失利中空手而归。比赛里并不是没有积极片段，只是他们始终缺少稳定性。
辛辛那提的问题，还是在于好一阵、坏一阵的波动太明显。你能看到他们在某些时段压住了比赛，也能看到他们创造出一些不错的机会，可一旦进入比赛的关键节点，防线和整体节奏就容易松动。对阵这种带着强烈对抗意味的比赛时，细节往往决定结果，而辛辛那提这一次就在细节上吃了亏。
从实力榜的角度看，他们现在还不是那种能把优势稳稳转成胜利的球队。球迷当然会记得那些亮点，但如果一支队伍总是在领先前后、上半场末段这些时间点出问题，那排名就很难真正往上走。辛辛那提需要的是更长时间的稳定输出，而不是零星几段打得不错的片段。
12. 洛杉矶银河
上期排名：10
银河在1比1战平圣何塞地震的比赛里，把自己推到了比较难受的位置。乔瑟夫·佩因希尔先为球队取得领先，但他们没能守住优势，补时阶段又因为门将JT·马尔钦科夫斯基的犯规送出点球。好在，马尔钦科夫斯基随后完成了一次关键扑救，才把洛杉矶从失利边缘拉回来，勉强带走1分。
这场球的过程，其实很能说明银河目前的问题：他们并非没有亮点，也不是完全没办法踢出质量，但一旦进入比赛后段，防守端和处理细节的稳定性就会打折。对手一旦持续施压，银河就容易把原本握在手里的局面，重新交回去。
从实力榜的判断来看，这支球队现在还谈不上稳。我们可以看到他们拿到过领先，也能看到门前做出过有效回应，可如果总是在收尾阶段给自己制造麻烦，排名自然很难继续抬升。银河接下来最需要补上的，不是某一个闪光时刻，而是把整场比赛的控制力维持到最后。
13. 新英格兰革命
上期排名：14
相比之下，革命这一轮的效率就高得多。面对亚特兰大，他们在前3次射门里就打进了2球，等于很快把比赛节奏抓到了自己手里。随后，新英格兰一路稳住局面，最终以4比1拿下胜利。
这场比赛最值得注意的地方，不只是比分，而是进攻参与面铺得很开。球队先发的前锋线和中场线，几乎每个人都交出了进球或助攻贡献。对一支想在实力榜上继续往上走的队伍来说，这种分布是很重要的，因为它说明他们并不是只靠某一个人硬撑，而是能把火力分散到更多位置。
当然，我们也不能只看一场大胜就下结论，但至少这一轮，新英格兰把该抓住的机会都抓住了。效率够高，比赛也就轻松很多。对于球迷来说，这种踢法更让人放心：该快的时候快，该稳的时候稳，结果自然就会好看。
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14. 西雅图海湾人
上期排名：7
西雅图现在的走势，已经很难用“短期低迷”来解释了。输给费城联合之后，他们已经连续5场MLS比赛失利。对一支原本排在前列的球队来说，这样的下滑幅度相当明显。
更让人担心的是，问题并不只出在某一个环节。进攻端，发挥不理想的攻击手还在拖慢球队；防线上，伤病又几乎覆盖了各条线。也就是说，海湾人现在不是单点失灵，而是整条链条都在承压。这样的局面下，想靠某一两场把势头扭回来，并不容易。
从排名角度看，西雅图当然还保有基本实力，但如果攻击端迟迟找不到稳定输出，伤病名单又继续拉长，他们就很难维持原来那种竞争位置。我们之前熟悉的那支海湾人，靠的是整体性和持续压迫；而眼下，他们更像是在一场接一场地消耗自己。
15. 夏洛特FC
上期排名：15
夏洛特这一期没有变化，依旧排在第15位。
夏洛特没有给红牛留下任何喘息时间，联赛周末赛程一开打，他们就先声夺人。佩普·比埃尔在第7分钟打进开场球，迪恩·史密斯的球队就此掌控局面，最终以2比0拿下比赛。
16. 圣迭戈FC
上期排名：19
这是圣迭戈本赛季联赛中第二次在一球分胜负的比赛里赢球。1比0战胜达拉斯，也提醒了外界，这支二年级球队一旦避免不必要的红牌和比赛末段失误，威胁会有多大。
17. 休斯敦迪纳摩
上期排名：17
迪纳摩在德州德比里取得了一场很有说服力的胜利。他们在上半场就打进三球，另一端也没有给奥斯汀太多机会。随着阵容健康状况逐步回升，也许现在这支更完整的休斯敦，真的能在西部制造一些动静。
18. 圣路易斯城SC
上期排名：18
虽然在对阵科罗拉多时大半场都多打一人，圣路易斯城的进攻场面并没有那么丰富，但托马斯·奥斯特拉克在第83分钟的进球，还是帮他们拿到一场1比0的胜利。凭着这三分，他们目前已经进入西部的自动晋级区。
19. 纽约红牛
上期排名：12
这一次的下滑幅度，足以说明问题有多直接。面对夏洛特，红牛从一开场就被压在下风，比赛还没进入真正的拉锯阶段，就已经先丢了主动权。对一支原本排在前列的球队来说，这样的表现很难让人安心。
更麻烦的是，他们并不是只在某一个细节上出错，而是在整场比赛里都显得有些被动。前场推进缺少连续性，中后场衔接也不够顺，很多时候球一到关键区域就停住了。对我们看球的人来说，这种状态最明显的信号，就是球队没法把自己的节奏稳定地带出来。
红牛过去靠的，一直是高压、冲击和持续制造对抗。可这场球里，这些熟悉的东西都没有真正打出来。对手一旦先得分，他们想把比赛重新拉回自己熟悉的轨道，就会变得很难。问题不只是结果不好看，更在于过程里看不出太多可供调整的抓手。
放到排名里看，这样的下滑并不意外。前面的球队哪怕偶尔丢分，至少还能靠整体性把场面稳住；红牛这边则是比赛感觉一旦松掉，整支队伍的强度也跟着往下掉。接下来如果不能尽快把压迫做回去，把攻防转换提起来，他们的名次还会继续承压。
对球迷来说，纽约红牛现在最需要的不是一次漂亮的短暂反弹，而是把那种原本属于自己的比赛方式重新找回来。只有先把风格立住，后面的分数和排名才有机会跟上来。
MLS在世界杯休赛期后重新开赛。联赛里有了新球员，也来了新教练。变化很多，但有一点始终没变：红牛纽约还是很难把球挡在伊森·霍瓦斯把守的球门外。他们在周六又以0比2不敌夏洛特。
20. 华盛顿联
上期排名：20
华盛顿联赢得并不漂亮，但靠着泰·巴里博在第100分钟罚进制胜点球，主场2比1击败多伦多。球队身上几乎没有多少花哨的东西，可连续四场拿到结果，这一点已经说明了不少问题。对我们来说，这种队伍也许不够好看，但在排名更新里，稳定拿分本身就是最实在的内容。
21. 哥伦布机员
上期排名：21
在机员与辛辛那提之间最新一场“Hell is Real”德比里，哥伦布笑到了最后，主场2比1拿下对手。虽然他们在开场不到10分钟就因为一次处理粗糙的失球先落后，但贾马尔·蒂亚雷和达尼埃尔·加兹达格的进球把局面扳了回来。比赛过程并不轻松，不过能在主场完成反转，说明他们至少还有把比赛拉回来的能力。
22. 波特兰伐木者
上期排名：23
这场2比1击败盐湖城的比赛，也成了前锋费利佩·莫拉在转投圣路易斯竞技之前，为伐木者踢的最后一战。莫拉在比赛里梅开二度，这样的收尾很合适。对波特兰球迷来说，他并不是那种只在某一段时间有作用的球员。2021年MLS杯决赛，他就曾为波特兰进球。放在俱乐部近年的攻击线里，他会被记成一名影响力很强的前锋。
23. 奥兰多城
上期排名：28
奥兰多城这一次的上升幅度很大，说明他们近期的比赛质量已经明显改观。虽然原文在这一段后面还会继续展开，但从排名的跳升就能看出，他们不是靠偶然一场结果把自己往上推，而是终于在整体表现上找到了更稳定的节奏。对球迷来说，这种变化往往比单场爆发更值得关注，因为它更能说明球队是否真的在往正确方向走。
红牛纽约的问题还是老样子
在休赛期结束、联赛重新启动的节点上，很多球队都带着新的面貌回到赛场。新援、换帅、阵容调整，这些元素都让排名更新有了更多变化空间。但红牛纽约这边，给人的感觉却还是熟悉的：他们总是很难把防线真正守稳。面对夏洛特，他们又丢了两球，0比2的结果并不意外，过程也还是那个问题——一旦被对手先占到主动，比赛就很难再回到他们熟悉的轨道。
我们看这种球队，最明显的感受就是，外部环境已经变了，可他们自己的核心难题没有跟着消失。联赛节奏在变，竞争对象在变，甚至球队内部结构也在变，但如果压迫强度起不来，回防速度不够快，后场对抗又压不住，排名就很难往上走。红牛过去赖以立足的东西，本来就是高位逼抢、连续冲击，以及用强度打乱对手。可一旦这些特征不在了，球队的比赛就会变得很平，甚至连基本的威胁都很难持续出来。
这也是为什么，单看比分，你会觉得这只是一场普通失利；可放进整个赛季的走势里，它暴露出来的问题要更大。对手并没有需要做出多么复杂的应对，只要把球稳稳送到前场，抓住红牛防线的空隙，比赛就会朝着对他们有利的方向滑过去。反过来讲，红牛如果没法尽快把逼抢重新做起来，没法让攻防转换恢复速度，他们在积分榜上的压力就不会减轻。对球迷而言，这支球队眼下最缺的，不是某一名球员临场爆发，而是整套比赛方式重新建立起来。
排名更新到了这个阶段，差距已经不只是输赢本身，而是谁还能在场面里维持住自己的样子。华盛顿联靠连续结果把名次守住了，哥伦布机员则是在逆风局里把比赛翻了回来，波特兰也用一场胜利送别了老将。相比之下，红牛纽约的问题更像是一种结构性的下滑：不是某个环节偶尔出错，而是整支队伍在执行力和强度上都没能站稳。对于我们这些看球的人来说，这类队伍的走向通常很清楚，若没有及时修正，排名只会继续受压。
接下来，真正值得继续盯住的，不只是他们还能不能拿分，而是能不能把原本属于自己的节奏找回来。只有当压迫、对抗和推进重新连成一体，红牛纽约才有可能把局面往回拉。否则，哪怕联赛里再多新面孔、新故事，他们也很难摆脱现在这种被动状态。
这并不算意外，但安托万·格列兹曼来到奥兰多后，确实把球队的状态往上推了一截。周中在圣何塞取胜之后，奥兰多城又以1比0击败纳什维尔，法国人和年轻球员贾斯汀·埃利斯在中前场的串联，成了球队继续拿分的关键。
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24. 费城联合
上期排名：27
世界杯休赛前，费城联合只赢过一场；重新回到比赛节奏后，他们已经连赢两场，其中还包括1比0击败西雅图海湾人的一役。到目前为止，费城在防线上的补强，以及年轻球员的成长，已经开始持续兑现成结果。对我们看球的人来说，这支球队最明显的变化，就是后场不再那么容易被打穿，阵型之间的距离也收得更紧了。这样的提升未必每场都耀眼，但它很实在，尤其在排名榜这种长期看稳定性的评估里，分量会越来越重。
25. 科罗拉多急流
上期排名：22
科罗拉多目前和MLS红牌数第二多的球队并列，已经吃到5张红牌。最新一次被罚下，发生在他们0比1输给圣路易斯的比赛里。罗布·霍尔丁在开场不久就被红牌罚下，迫使主教练马特·威尔斯临时调整计划，也让急流一上来就处在非常被动的位置，最后他们只能空手离开中西部。这个结果其实很说明问题：当一支队伍屡次因为纪律和控制力吃亏时，比赛就很难按自己的节奏走。哪怕防守原本还能维持一段时间，少打一人之后，整场的对抗强度和推进方式都会被迫重写。
26. 蒙特利尔冲击
上期排名：24
尽管他们在对阵开放的迈阿密时，开局阶段创造了不少机会，但蒙特利尔最终还是在一场0比1失利中颗粒无收。即便没有梅西，上一轮MLS里也很难再找到比这场比赛更明显的天赋差距。蒙特利尔的问题，不只是前场没把机会转成进球，更在于面对高质量对手时，临门一脚和整体质量之间的落差依然太大。比赛一旦进入到需要细节决定胜负的阶段，他们就会暴露出和上游球队之间的差距。
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27. 奥斯汀FC
上期排名：25
奥斯汀FC的下滑继续延续。球队这一轮的表现依旧没能把场面转化成分数，排名也因此继续下沉。对他们来说，问题已经不只是某一场没踢好，而是整段时间里，进攻组织和防守回收都没有形成足够稳定的闭环。球迷最能感受到的，是球队在领先或被逼平之后，很难把比赛重新拧回到自己熟悉的轨道上。
在 Jim Curtin 接手之前，奥斯汀还没有正式主教练，再加上阵容结构明显失衡，他们输给休斯敦 0比3 并不意外。尽管前场投入不小，这支球队本质上仍处在重建阶段，很多问题不是一两场比赛就能补上的。
28. 多伦多 FC
上期排名：26
伤病名单里依旧躺着几名关键球员，而核心组织者 Djordje Mihailovic 也还没恢复到可以首发的程度，多伦多最终在对阵华盛顿联的比赛里以1比2告负。对 Robin Fraser 来说，眼下最现实的需求很简单，就是尽快拿到一套更接近完整状态的阵容。只有主力框架慢慢补齐，球队的比赛质量才有机会稳定下来。
从这场失利也能看出来，多伦多的问题并不只是缺人这么直接。更关键的是，阵容一旦无法保持连续性，进攻端的配合节奏、二点球争夺和防线之间的衔接都会被放大。球迷看到的，是球队在某些阶段还能踢出想法，可一到需要把优势兑现成结果时，执行力就会掉下来。这种起伏如果持续下去，排名很难真正往上走。
29. 堪萨斯城竞技
上期排名：29
堪萨斯城其实不需要别人再提醒一次，他们和西部最强球队之间还隔着多大的差距。可在周六，他们还是在对阵洛杉矶 FC 时被结结实实上了一课，最终以0比4落败。比分本身已经说明很多问题，尤其是当对手在节奏、压迫和临门一脚上都明显高出一档时，比赛很快就会失去悬念。
这支队伍目前最让人担心的，不是单场崩盘，而是阵容建设还远没有完成。我们从比赛里能看出，他们在中场对抗、边路保护以及由守转攻的第一脚传递上，和强队之间都有明显落差。也就是说，哪怕偶尔能靠拼劲把场面撑住，真正到了持续90分钟的强度对抗里，堪萨斯城还是容易被拉开。对他们来说，接下来要做的不是修修补补，而是继续补齐骨架。
30. 亚特兰大联
上期排名：30
亚特兰大联已经连续7场不胜，这一轮又以1比4输给革命队，走势没有任何回暖迹象。夏窗虽然已经有几笔引援到位，但从目前的效果看，距离让塔塔·马丁内斯这支球队真正具备竞争力，还差得不小。新援能补充一些位置，但还不足以立刻改变整支队伍的结构性问题。
更直白地说，亚特兰大现在面对的不是某个环节失准，而是整套比赛逻辑都还不够顺。前场压上时，后场保护常常跟不上；一旦先丢球，球队想追回来，又会在推进质量和禁区内处理球上出现断档。球迷如果细看，会发现他们并非完全没有局部亮点，只是这些亮点很难连续串起来，最后还是会被对手的整体性压过去。
如果夏天剩余时间里还能继续补强，亚特兰大联当然还有把局面往回拉的机会。可就目前这段样本来看，球队要想从榜尾附近脱身，不能只靠个别球员找状态，必须在防守纪律、出球速度和前场终结上同时提速。否则，排名即便暂时不再下坠，也很难真正抬头。